¿Cuántas veces te han dicho que debes tomar agua? Ya perdiste la cuenta. Seguramente fue el doctor o tu madre. ¿Les hiciste caso? No lo hiciste, pero nunca es tarde. Los médicos recomiendan tomar 6 u 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua. ¿Por qué tanta agua? Porque nuestro cuerpo lo necesita. Eso debería bastarte para empezar a incluir el agua en tu vida.
Pero si no es suficiente, te contamos algunos de los beneficios de beber agua. Apunta:
1. El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio o cuando empiezas a sudar.
2. El agua ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de energía aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado.
3. Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos.
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4. Cuando se bebe agua suficiente, esta pasa a través del tracto digestivo sin problemas, ayudando al movimiento intestinal.
5. El agua ayuda a hidratar tu piel, aumenta su elasticidad. Te verás más radiante y joven.
6. Una cantidad de agua al día puede reducir el riesgo de enfermedades al corazón.
7. El cerebro requiere agua para trabajar de forma más eficaz, ayudándote a pensar mejor.
8. El agua diluye las sales y minerales mediante la orina. Dejar de beberla es permitir la formación de piedras en tus riñones.
9. El agua suprime al apetito y acelera el metabolismo.Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirse más lleno, así consumes menos calorías.
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