La baja autoestima nos hace sufrir e impide que logremos nuestras metas o deseos en la vida. Es como un freno que nosotros mismos nos ponemos. La buena noticia es que, con fuerza de voluntad y decisión, podemos levantarla, incluso reforzarla aún más. Para ello, es importante detectar aquellas cosas que afectan nuestro amor propio.
¿CUÁLES SON?
Eva Caballero, psicoterapeuta del portal ‘Salud en Casa’, sostiene que las más frecuentes son:
Las críticas ofensivas y duras, ya sea por parte de la familia o de los compañeros de trabajo.
El sentimiento de incapacidad para cumplir las normas estrictas o tareas encomendadas dependiendo del entorno (colegio, universidad o trabajo).
Los pensamientos negativos de uno mismo. (‘Soy un bueno para nada’, ‘me odio porque soy fea’, entre otros).
Compararnos con los demás y menospreciar lo que hacemos.
La depresión y el estrés.
¿CÓMO MEJORAR?
Elabora una lista con las cosas positivas y los logros que has obtenido.
Recuerda que la vida es un aprender todos los días, no te derrumbes al primer tropiezo.
Duerme lo suficiente (ocho horas). Cuando no descansas bien, al día siguiente te levantas renegando y no puedes cumplir con tus actividades.
Come saludable y practica ejercicios.
Si ves que no hay una mejora, acude a un especialista.
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