Relaja tus pies

No importa si usas tacos, balerinas o zapatillas. Si no los ejercitas, sufrirás de inflamaciones.

Redaccion Trome

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Cuidado de pies

¿Cuántas veces has llegado a casa y no has deseado más que quitarte los zapatos y estirar las piernas? Es cierto que esto relaja pero te tenemos algo aún más efectivo: tres ejercicios sencillos que puedes hacer antes de acostarte para desinflamar y fortalecer tus pies.

1. Desinflama con una botella. Coloca tus pies sobre una botella cualquiera. Hazla deslizar con suavidad desde las puntas hasta el talón sin dejar de pisar el recipiente. Permanece así unos cinco minutos y sigue con el otro pie.

2. Fortalece y evita calambres. Pisa una pelotita (de preferencia la antiestrés) y desliza con fuerza tu pie. Hazlo parada o sentada.

3. Ejercita con paño. Extiende en el suelo un paño y trata de levantarlo con los dedos de tus pies, mantenlo en alto unos segundos y suelta. Repite el procedimiento y cambia de pie.