Estar bien con uno mismo nos ayuda a enfrentar cualquier desafío. Es así que cuando uno percibe el mundo de forma constructiva, positiva, tiene la confianza para aprovechar las oportunidades y disfrutar intensamente de cada cosa que llega a su vida.
Hay acciones sencillas y cotidianas que te ayudarán a lograr tu bienestar emocional:
1.- Duerme bien. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán. Trata de irte a la cama a la misma hora todos los días y descansa, al menos, seis horas. Si no puedes conciliar el sueño, bebe un vaso de leche o cuenta ovejitas.
2.- Refréscate. El intenso calor sofoca a cualquiera y también altera nuestro estado de ánimo. Toma agua cada cierto tiempo, no esperes a tener sed. Recuerda que debemos ingerir unos dos litros y medio de agua al día.
3.- Practica tu hobbie. Si hay algo que te guste hacer (pintar, cantar, bailar, dibujar, tocar algún instrumento, etc.), hazlo. Inscríbete en un taller y conoce a personas que también le atrae lo mismo. Esto te ayuda a reafirmar tu autovaloración.
4.- Vive el presente. Aprende del pasado y proyéctate al futuro pero sin olvidar de disfrutar cada momento de tu vida. Recuerda que si siembras hoy, cosecharás mañana. Acaricia a tu mascota, abraza a tus padres, agradece las cosas que tienes, ríe a carcajadas.
5.- Cuídate bien. Come saludable, practica ejercicio y ten pensamientos positivos. Si tu día se puso gris, píntalo del color que te guste. No permitas que las piedras del camino te impidan avanzar.