Existen diferentes tipos de dificultades para dormir: dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres), despertarse frecuente durante la noche (insomnio intermedio), despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).
Lo que debemos empezar a hacer es acostarnos temprano, no beber ni comer a altas horas de la noche, mucho menos antes de acostarnos.
Además debemos de ducharnos con agua caliente, escuchar música relajante, tener buena cama, poner la cama en buena posición para que el aire fluya. Iniciar un horario estricto de dormir.